• Bisa dilakukan setiap hari, setiap saat, tidak hanya setelah berolah raga.
• Perlu diingat stretching yang rutin akan membuat posture tubuh yang seimbang.
• Bila otot sedang inflamasi (radang) tidak dianjurkan untuk melakukan stretching.
• Biasanya satu gerakan ditahan selama 15 - 30 detik dan diulang 3 set.
• Sementara olah raga untuk menguatkan otot, sehingga otot mampu menjadi penopang tubuh yang maksimal. Bahkan bisa mencegah cedera tubuh bila terdapat benturan / hentakan selama otot tersebut masih berada dalam batas maksimal rentangannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar